9月は「自殺予防週間」、3月は「自殺対策強化月間」です

自殺対策基本法では、9月10日の「世界自殺予防デー」にちなみ、毎年9月10日から9月16日までを「自殺予防週間」として定め、国・県・市町村、関係団体が連携して「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現に向け、啓発活動を推進することとしています。自殺について正しく知っていただき、偏見をなくすとともに、みんなで命を支えあうよう理解を深めていきます。

・疲れているのに眠れない、寝つきが悪い

・食欲がない、むしろ前より食欲がある

・意欲がわかない

・口数が減った

・何をするにも疲れる

・飲酒量が増えた

・注意力がなくなりボーっとする、失敗ばかり

・人に会うのがおっくうだ

・異常がないと言われたのに、体調不良が続く

・突然涙ぐんだり、怒り出したり、感情が不安定

・自分は役に立たない人間と考えてしまう

等

もし、何かに困ったり悩んだり、疲れたなと思ったりしたら、ひとりで悩まず、少し相談してみませんか？

また、SNSや電話での相談のほかにも、心がしんどいときにいつでも立ち寄れるサイトを紹介しています。

気持ちを休める場所として、気軽に利用してみてください。

一戸町では、こころの健康状態をパソコン、携帯電話、スマートフォンからアクセスし、悩みやストレスのチェックができる「こころの体温計」を開始しました。

現在抱えているストレスや最近2週間の自分の状態を入力すると、こころの状態をとおして、学校、就職、結婚、子育てなどに関する悩みがチェックできます。

また、抱えている悩みについて、相談できる窓口を紹介してます。

自分自身のこころの健康チェックに、また、家族や友人など、あなたの大切な人のこころの健康チェックに活用してみてください。

詳しくは、「一戸町 こころの体温計」で検索、もしくは下記リンクをご覧ください。

人は誰しも落ち込むことがあります。

もし、身近な人や大切な人がおちこんでいたら、とても心配になりますよね。

少しでも元気になってもらうために何かできることがないか、でも何をしたらよいのかわからない、と悩んだことはありませんか？

そんな時は、勇気を出してまずはやさしく声をかけてみることからはじめてみてはどうでしょうか。

そんな行動が、ゲートキーパーの第一歩になります。

「ゲートキーパー」という言葉を聞いたことがありますか？

「ゲートキーパー」とは、悩んでいる人に気づき、声をかけてあげられる人のことです。特別な研修や資格は必要ありません。誰でもゲートキーパーになることができます。周りで悩んでいる人がいたら、やさしく声をかけてあげてください。声をかけあうことで、不安や悩みを少しでも和らげることができるかもしれません。

ゲートキーパーは「変化に気づく」「じっくり耳を傾ける」「支援先につなげる」「温かく見守る」という4つの役割が期待されていますが、そのうちどれか1つができるだけでも、悩んでいる方にとっては大きな支えになるでしょう。

家族や仲間の変化に気づいて声をかける

本人の気持ちを尊重し耳を傾ける

早めに専門家に相談するよう促す

温かく寄り添いながらじっくりと見守る

詳しくは以下をご覧ください。

あなたの声かけで、救われる人がいるかもしれません

つらい悩みを持ち続けていると、かえって周りに相談しにくくなることがあります。あなたの声かけで、救われる人がいるかもしれません。気になる人がいたら、まずは声をかけてみましょう。

自殺対策基本法では、3月を「自殺対策強化月間」として定め、国・県・市町村、関係団体が連携して「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現に向け、啓発活動を推進することとしています。

例年3月は、進学や就職、転勤や職場の異動など、生活環境が大きく変化することで、ストレスや不安を抱えやすい時期ということもあり、月別自殺者が多くなる傾向あります。

もし、何かに困ったり悩んだり、疲れたなと思ったりしたら、少し相談してみませんか？

岩手県は「みんなでつなごう いのちとこころの絆」をキャッチフレーズに、一人でも多くの命を守るため様々な命を守る対策に取り組んでいます。

詳しくは、岩手県HP「こころに寄り添い いのちを守る いわて月間」をご覧ください。